Panik atak yaşayan biri olarak mevsim geçiş dönemleri bizler için daha zor geçiyor. Özellikle yazdan kışa geçerken kasvetli ve kapalı havalar geçiş dönemlerinde bizleri olumsuz yönde etkiliyor dikkat edin bu tür zamanlarda ya ataklarımız daha fazladır yada kendimizi kötü hissederiz.Şunu iyi bilmeliyiz ki panik atak vucudumuzu özellikle beynimizi bize karşı oyun oynamaya zorlar. Aslında yaşamadıklarımızı yaşıyor gibi hissederiz.Burda önemli olan Panik Atakla yaşamaya alışmamalıyız onu daha iyi tanıyıp onsuz bir hayata geçiş yapmak için çapa sarf etmeliyiz. Geçiş dönemlerinde bu çabayı daha fazla sarf etmeliyiz.
Benim Tavsiyem geçiş dönemlerinde kendimi daha huzurlu hissettigimiz yerlerde vakit geçirmek ve dışarıyada kendimizi alıştıra alıştıra çıkmak, çıkarkende mutlaka yanınızda bir arkadaşını bulundurmanız ama bu arkadaşınız kıyamet tellalı cinsinden degil daha pozitif bir insan olmalı ve sizinde bu özel durumunuzu bilmeli böylece sizi daha iyi anlayan ve motive eden biriyle dolaşmanız sizin için daha iyi olacaktir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder